|
|
|
Pilates 1: Başlangıç Programı
|
|
|
|
|
Avustralya ve Asya Pilates Enstitülerinin Kurucusu Allan Menezes'in Eğitmenliğinde
|
|
|
|
|
Pilates'e yeni başlayanların; biçimli bir vücut ve düz bir karın bölgesine sahip olmaları için tasarlandı.
|
|
|
|
|
Sağlıklı ve Biçimli Bir Vücut
|
|
|
Dayanıklı ve Esnek Kas Sistemi
|
|
|
|
|
Doğru Nefes Tekniği Geliştirme
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pilates 2: Orta Seviye Programı
|
|
|
|
|
Avustralya ve Asya Pilates Enstitülerinin Kurucusu Allan Menezes'in Eğitmenliğinde
|
|
|
|
|
Orta Seviyeye ulaşanlara yönelik; yeniden biçimlenen bir beden güçlendirilmiş ve düz bir karın ile dayanım ve esnekliği arttırmak için tasarlandı.
|
|
|
|
|
Güçlendirilmiş ve Düz Bir Karın Bölgesi
|
|
|
Yeniden Biçimlenen Bir Vücut
|
|
|
Artan Esneklik, Dayanıklılık ve Güç
|
|
|
Gergin Üst ve Arka Bacaklar
|
|
|
Dengeli ve Güçlü Eklemler
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pilates 3: İleri Seviye Programı
|
|
|
|
|
Avustralya ve Asya Pilates Enstitülerinin Kurucusu Allan Menezes'in Eğitmenliğinde
|
|
|
|
|
İleri Seviye egzersizleri; Süper düz bir karın bölgesi, yenilenen ve mükemmele ulaşan bir vücut ile omurgada tam kontrolü sağlamak üzere tasarlandı.
|
|
|
|
|
Yenilenen Mükemmel Bir Vücut
|
|
|
Beden Merkezi (Omurga) Üzerinde Tam Kontrol
|
|
|
|
|
Esneklik Kazanmış Kaslar Sayesinde Yaralanmalar Önlenir
|
|
|
Geliştirilmiş Nefes Tekniği
|
|
|
|
|
Gelişmiş Doğru Duruş ve Atletik Performans
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pilates Egzersizleri: Beden merkezi (omurga) üzerindeki kontrolü geliştirir. Gövde, kalça ve omuz kuşağını bütün bir hale getirir; böylece beden mümkün olan en güzel ve sağlıklı görüntüsüne kavuşur.
|
|
|
|